Рання активізація
Більшість пацієнтів встають і роблять перші кроки вже наступного дня після операції — спочатку з ходунками чи милицями. Раннє вставання прискорює відновлення й знижує ризики. Опору на ногу зазвичай дозволяють рано (за типом протеза).
Поки тканини навколо протеза загоюються, важливо уникати рухів, що можуть «виштовхнути» головку з чашки: глибокого згинання, схрещування ніг, сильних поворотів стопи всередину. Конкретні обмеження залежать від доступу й пояснює лікар.
Фаза 1. Перші тижні
- Ходьба з ходунками/милицями з поступовим збільшенням дистанції.
- Дотримання застережень від вивиху.
- Прості вправи для м'язів стегна й сідниць.
Фаза 2. Зміцнення
- Поступова відмова від милиць.
- Зміцнення м'язів, відновлення нормальної ходи.
- Розширення повсякденної активності.
Фаза 3. Повернення до активного життя
Більшість пацієнтів повертаються до повноцінного побуту протягом кількох тижнів-місяців. Дозволені піші прогулянки, плавання, велосипед. Від ударних навантажень (біг, стрибки) зазвичай радять утриматися, щоб протез служив довше.
Типові помилки
- Нехтування застереженнями від вивиху в перші тижні.
- Занадто довге «щадіння» ноги — сповільнює відновлення м'язів.
- Передчасні ударні навантаження.
Якщо ви ще готуєтеся до операції — почніть зі статті ендопротезування кульшового суглоба.